Escolher um travesseiro começa pela posição em que você dorme. O travesseiro certo preenche o espaço entre a cabeça e o colchão e evita torcer ombros e pescoço.
Marcas como Altenburg e linhas de látex natural continuam sendo referência de mercado, mas o tipo de travesseiro (NASA, fibra, cervical) importa mais do que o logo.
Posição de dormir
Dormir de lado pede travesseiros mais altos e, muitas vezes, suporte firme. Barriga para cima combina com travesseiro de altura média.
Bruços pedem modelo baixo e macio. Se você troca de posição, um regulável ajuda a descobrir o ponto.
Melhor travesseiro NASA, pluma e fibra
O travesseiro viscoelástico (viscoelástica NASA) molda ao formato da cabeça, alivia pressão e é o caminho de quem quer dormir melhor com tecnologia de memória.
Travesseiros de pluma (ou toque de pluma em poliéster) priorizam macieza. Fibra siliconada é leve, costuma ser lavável e barato, com menos estrutura.
Látex natural responde rápido e respira bem, mas não está nesta rodada de kits do Mercado Livre.
Travesseiro para dor no pescoço
Para dores no pescoço, priorize cervical ou NASA alto o suficiente para não deixar a cabeça cair. Evite forçar o pescoço com peça alta demais se você dorme de costas.
Saúde do sono também depende do colchão: um colchão mole demais anula o suporte do travesseiro.
Quando trocar
Se o enchimento não volta, falta ventilação ou a qualidade do sono cai, é hora de trocar. Cuidar da capa e seguir a instrução de lavagem prolonga a durabilidade.
Bem-estar noturno é investimento: um bom modelo reduz pressão na cabeça no travesseiro e ajuda a manter o alinhamento.
